Каким должен быть режим сна маленького ребенка?

Большинство родителей мечтает о том, чтобы маленький ребенок хорошо и крепко спал! Хотя бы для своего здоровья! Но, чего греха таить, и для их, родительского отдыха. Для нормального функционирования детского организма необходим не только качественный, но и регулярный сон. Режим чередования отдыха и бодрствования меняется по мере взросления.

Какой должна быть продолжительность сна?

Новорожденный кроха спит едва ли не круглые сутки! А если точнее, сон доходит до 16-20 часов с интервалами на поесть. Но постепенно потребность в столь длительном отдыхе сокращается. При этом меняется и ритм сна.

• В возрасте от 1 до полутора лет ребеночку желательно спать днем около 10 часов, а еще дважды днем по полтора ч.
• К двум годами можно свести дневной сон до 2.5-3 часов, но за один раз.
• С 2 до 3 лет детки спят до 2.5 часов днем.
• До семи лет желательно сохранять дневной сон, продолжительность его пусть доходит до 2 ч.

Стоит подчеркнуть, что это ориентировочные параметры. То есть не надо будить ребенка, если он спит дольше на полчасика или час. Но и корректировать график желательно, если не удается придерживаться здорового ритма.

Какие условия важны для полноценного отдыха?

Чтобы малыш крепко и сладко спал, предстоит создать в комнате условия, располагающие к расслаблению и отдыху. Перед отходом ко сну необходимо проветрить помещение. Свет пусть будет приглушенным. Желательно, чтобы в комнате царила тишина. И еще полезно следить за влажностью воздуха. Если он пересушен, засыпать будет сложно.

Еще один важный момент —ребенок не должен ложиться на переполненный желудок. Но и голодного малыша не стоит укладывать. Лучше перекусить чем-то легким немного заранее.