Самые полезные и вкусные ягоды и фрукты детям
Клубника и малина, черешня и смородина, ежевика и шелковица, груши и яблоки, дыни и арбузы... Только от перечисления таких названий уже хочется закинуть в рот спелый и сочный фрукт либо горсть ягод. И не стоит себе отказывать в удовольствии! А вот с детьми важно чувство меры, чтобы не навредить.
Что можно грудничкам
Пока малыш на грудном вскармливании, ягоды и фрукты ему предлагают по общим правилам введения прикорма. Впервые пробовать бесценные природные дары стоит не раньше 4-месячного возраста. И первым должно быть пюре из одного ингредиента. Лучше всего начинать с яблока и груши. Потом пробуют сливы и абрикосы.Ближе к пяти месяцам допустимы новые вкусы. А вместе с ними добавляют и пюре из нескольких компонентов. Деткам дают попробовать персик и малину, черную смородину и чернику, вишню и шиповник.
Точно так же, как и в самом начале, сначала предлагают только один плод. И только потом, проверив реакцию на каждый по отдельности, готовят микс из нескольких видов.
А что разрешают деткам от года
Когда появляются зубки, уже можно пробовать ягодки целиком и кусочки плодов. А после, удостоверившись, что ребеночек хорошо жует, делают витаминный салатик!Начиная от года, фруктов и ягод предлагают в день около 150 г. Дошкольники едят уже по 200 г разнообразных плодов. В младшем школьном возрасте норму можно увеличить до 300 г.
Детские соки и морсы вводят по тем же правилам. Стоит учитывать, что в годовалом возрасте малышу за день можно выпивать не больше 100 мл сока!