Как помочь первокласснику справиться с нагрузками
Когда ребенок идет в школу, в первое время на энтузиазме он может чувствовать себя довольным, вести активно. Но по мере продолжения обучения приходит усталость. С ней нужно вовремя справиться, чтобы не доводить до болезней!
Тревожные симптомы
Следует быть более внимательными к ребенку в первые годы обучения. Есть ряд признаков, которые свидетельствуют о том, что школьник устал, еле выносит нагрузки:- физическая слабость;
- забывчивость - все вылетает из головы;
- сложности с концентрацией внимания;
- сонливость днем;
- бессонница ночью.
Как помочь
К решению проблемы утомляемости следует подходить комплексно. В первую очередь, облегчить обучение помогут... физические нагрузки! Да-да, всем знакомое правило, которое гласит, что человека лечит деятельность, работает и тут. Только нужно сменить ее характер. Поскольку в школе устают от умственных нагрузок, лечиться следует физическими.Во-вторых, необходимо заботиться о том, чтобы у ребенка было время на отдых. Это и ночной сон, и время на прогулки, и минутки простого ничегонеделания!
Третий важный фактор - здоровое полноценное питание. При признаках утомляемости следует изучить рацион и, возможно, в него внести коррективы. Необходимо, чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы, а еще следует "питать" мозг!