Игры для снятия напряжения

Когда ребенок тревожится, волнуется, взрослые по привычке склонны успокаивать словами: "Ну что ты, все хорошо, не переживай". Но это неправильно - важно понять причину тревог, постараться ее устранить и еще помочь с расслаблением.

Игры для снятия психоэмоционального напряжения

"Муравей"

Нужно сесть с ребенком на ковре. Взрослый приговаривает:

• Мы сидим на полянке, ласково греет солнышко. Мы спокойно дышим — вдох, выдох. Вдруг на пальчики ног залез муравей. С силой потяни носочки на себя. Ножки прямые и напряжены. Прислушайся, на каком пальчике сидит муравей, задержи дыхание. Сбросим муравья с ножек, выдыхаем воздух. Носочки вниз, стопы в стороны, ножки расслаблены, отдыхают.

"Мороженое"

Взрослый объясняет ребенку, что он сейчас должен представить себя мороженым. Да таким, которое только достали из морозилки! Но вот солнышко пригрело, мороженое начало таять - и ручки, ножки, тельце должно становиться мягким, податливым, текучим.

"Улыбка"

Нужно сначала нарисовать солнышко с улыбкой. Потом взрослый говорит, ребенку:

• Посмотри, какое красивое солнышко, оно широко улыбается для тебя. Улыбнись солнышку в ответ. Почувствуй, как улыбка переходит в твои ручки и доходит до ладошек. Улыбнись еще раз и попробуй улыбнуться пошире. Твои ручки и ладошки наполняются улыбающейся силой солнышка".
  

"Поймай бабочку"

Идеально выйти на природу и найти бабочку. Последив за ее полетом, предложить ребенку ее поймать. Главное - делать хватательные движения руками, то поочередно, то одновременно.