Иммунитет - дело тонкое. Укрепляем с умом

Иммунитет - настоящее чудо, подаренное природой. Подумать только, человек с рождения обладает инструментом защиты от бактерий, вирусов, других опасных микробов! Точнее, с рождения он еще формируется. Родителей же интересует, как помочь организму? Как укреплять иммунитет?

Идеальные условия

Как бы не хотелось, их нереально создать. Постоянно организм переносит контакты с разными возбудителями, но в том-то и суть - именно в такие мгновения и формируется некий собственный защитный барьер!

Хотя не существует идеального рецепта и волшебной таблетки для его укрепления, взрослые могут многим помочь. Для иммунитета полезны:

• Полноценный сон.
• Экологичные условия проживания.
• Сбалансированное питание.
• Пополнение запасов витамина D.
• Регулярные физические нагрузки.
• Закаливание.

А теперь с отдельными пунктами стоит разобраться детальнее.

Что от нас зависит

Для здорового сна необходимо наладить ритуал укладывания ребенка, чтобы он к вечеру успокаивался, быстро засыпал, спал глубоко.

Экология жилья - это отсутствие пыли, грибков, химических испарений в воздухе.

Сбалансированное питание - простые блюда из натуральных продуктов, прошедших минимум термической обработки.

Запасы витаминов D пополняют прогулками в солнечный день! Когда солнышка недостаточно, врач назначает медикаменты.

Регулярные физические нагрузки - хотя бы утренняя гимнастика.

Закаливание - начать можно с того, чтобы не кутать ребенка!