Защитные силы организма - это нечто очень важное, понимают родители, но не до конца разбираясь, как их можно укреплять?
Идеальные условия
Как бы не хотелось, их нереально создать. Постоянно организм переносит контакты с разными возбудителями, но в том-то и суть - именно в такие мгновения и формируется некий собственный защитный барьер!Хотя не существует идеального рецепта и волшебной таблетки для его укрепления, взрослые могут многим помочь. Для иммунитета полезны:
- Полноценный сон.
- Экологичные условия проживания.
- Сбалансированное питание.
- Пополнение запасов витамина D.
- Регулярные физические нагрузки.
- Закаливание.
Что от нас зависит
Для здорового сна необходимо наладить ритуал укладывания ребенка, чтобы он к вечеру успокаивался, быстро засыпал, спал глубоко.Экология жилья - это отсутствие пыли, грибков, химических испарений в воздухе.
Сбалансированное питание - простые блюда из натуральных продуктов, прошедших минимум термической обработки.
Запасы витаминов D пополняют прогулками в солнечный день! Когда солнышка недостаточно, врач назначает медикаменты.
Регулярные физические нагрузки - хотя бы утренняя гимнастика.
Закаливание - начать можно с того, чтобы не кутать ребенка!
