Нехватка витамина D: как не упустить тревожный момент
Казалось бы, это здорово, что витамин D вырабатывается организмом. Увы, зимой не хватает солнышка для запуска производственного процесса. И тогда могут наблюдаться тревожные симптомы.
Когда пора бить тревогу?
Есть очевидные признаки, по которым можно определить нехватку витамина D:- Импульсивность, повышенная нервозность.
- Резкие перепады от хорошего к плохому настроению.
- Пониженный иммунитет, частые болезни.
- Ухудшение внимания.
- Пониженная скорость реакции.
Как восполнить нехватку?
Рецепт - просто гулять побольше, зимой не работает. Все потому, что для выработки витамина необходим определенный уровень воздействия на кожу ультрафиолетового излучения. Поэтому приходится прибегать к поставщикам в форме продуктов или витаминов в виде лекарственных препаратов.Если пить витаминки, лучше принимать их по назначению врача!